Nuevo blog

Te quiero contar que he movido todos mis blogs a uno donde centralizo todo. Te sugiero visitarme en www.carmenpintol.com

Del dolor a la transformación...

Quiero compartir este artículo de Paty May que me interpretó profundamente. Me parece sabio, revelador y sanador para estos momentos de crisis.

El Despertador El terremoto es manifestación de una inmensa dinámica vital que para los seres humanos cobra una dimensión dramática, dolorosa y destructiva, y eso, que tanto nos ha dolido y angustiado, constituye al mismo tiempo una gran oportunidad. Aún cuando no nos guste recordarlo y en nuestra cultura tendamos a reprimirlo y olvidarlo, la disolución y la destrucción son parte del proceso universal, planetario, histórico, social y personal puesto que no se puede construir algo nuevo si no se disuelve el estado anterior, y es integrado en un orden más complejo, rico y amplio… muere la flor y nace el fruto, muere el niño y nace el adolescente, muere la cáscara y nace la semilla, muere el cuerpo y queda la Conciencia Pura.

Muerte y nacimiento estarán siempre presentes sucediéndose uno al otro, la transformación es inevitable y ella supone disolución y construcción, una y otra vez, esto es parte del modo en que opera el universo, Cosmos y Caos; Cosmos estabilizando, ordenando, armonizando, Caos estimulando las rupturas de los órdenes anquilosados, del cual surgen nuevos estados, más complejos, ricos y diversos, como si toda la manifestación, desde las estructuras moleculares, los seres vivos y la conciencia humana necesitaran ser removidos, sacados de su espacio de comodidad y estabilidad para generar búsqueda de nuevas posibilidades y formas de expresión, como si todo ser necesitara ser removido para salir de su acomodación y expresar su potencialidad en mayor intensidad…. Y no cabe duda, los límites invisibles que la cultura y sociedad del consumo, el carrete, la codicia y la carrera interminable por “más y más” impone a quienes se dejan atrapar por ella; es estrecha y atenta contra la manifestación del Alma humana, con su enorme potencialidad de amor, creatividad, sabiduría, paz.

Cuando superamos el primer momento traumático, la crisis y el caos son una puerta abierta a la evolución, al cambio, a la reflexión, a la reformulación, no sólo de los procedimientos concretos ante una catástrofe o de la reparación de la infraestructura, sino que también, y fundamentalmente, la oportunidad de transmutar la conciencia humana.

Cuando esto es vivido en forma colectiva por un país entero, cuando hemos experimentado la angustia, el dolor, la fragilidad, al mismo tiempo se genera una enorme potencia de transformación.

Por ello, el desafío no es re-construir, en las mismas bases y cimientos que antes, sino que crear algo nuevo, que integre los aspectos valiosos de lo anterior y que se libere de aquello que generó negatividad, oscuridad, prisión; ésa es la gran oportunidad que ofrece toda gran mutación. La reflexión para las personas y comunidades que despiertan a vivir una vida consciente tiene que ver con qué necesitamos destruir, dejar atrás, para no crear más de lo mismo cuando salgamos de la crisis, para no volver a levantar las mismas estructuras de individualismo, consumismo ansioso, automatismo, agresividad en esta cultura del estrés de correr incesantemente tras logros de apariencia y status económico.

Los procesos destructivos inesperados y de gran fuerza son como una gran bofetada y su valor puede ser despertarnos, permitirnos ver lo que no veíamos en medio de la hipnosis colectiva, cuestionarnos nuestro sentido de vida, fines y medios. Replantearnos lo que es importante y lo que es accesorio y volver a levantarnos de otra manera en otras bases, cimientos y sentido. Patricia May U.

Lección de humildad...

Héctor Soto, columna La Tercera

No somos nada. Tremenda novedad. Eso lo saben hasta los malos filósofos y cualquier metafísico del tango es capaz de peinarse con la idea. Pero es el saldo -el saldo y la sensación- con que uno se queda después de una experiencia así. Los terremotos, con la fuerza que tienen en Chile, son seminarios cortos, pero muy intensivos de humildad. Nos reducen a la condición de cucarachas. Nos exponen a la más absoluta indefensión. Nos enfrentan a las verdades elementales del terror, lo incontrolable y lo desconocido. Sacan para afuera al narciso o al neurótico que llevamos disfrazados; a veces a los dos. Allí donde nos creíamos complejos y cultivados, aparece lo básico que podemos ser. La experiencia o nos deja muy para adentro -bloqueados, aterrados, descompensados- o nos vuelca compulsivamente hacia fuera. Tratamos de hallarle una explicación, algún sentido, a lo ocurrido y como no se lo encontramos ni tampoco lo tiene, nos sentimos pistoleados. Como Job, también nos preguntamos por qué a nosotros. Y, bueno, nos lamentamos y pensamos que nos ha ocurrido una tragedia, hasta que la televisión nos recuerda que siempre hay compatriotas que la sacaron peor. Los terremotos -qué duda puede caber- están entre los mayores sustos que vamos a vivir. Mi generación ya lleva tres en el cuerpo -el 71, el 85 y ahora- y personalmente ya no quiero más. Malditas placas geológicas: pónganse de acuerdo de una vez por todas. La catástrofe también pone al desnudo lo vulnerable que somos. Después de tantas ínfulas, la emergencia prueba que las comunicaciones en el Chile de la modernidad no son tanto mejores que en el país anacrónico y de siempre. Las carreteras se cortan, las vías concesionadas se desploman, el aeropuerto se cierra. Menos mal que el agua no se cortó y que la electricidad volvió pronto a gran parte de la zona afectada. Todavía no van a haber concluido las réplicas del sismo cuando, en tres o en seis meses más, si es que no antes, de las heridas de este terremoto horroroso apenas queden huellas. Esto es un hecho: el país volverá a funcionar, y volverá a funcionar pronto, entre otras cosas, porque lo que sería un cataclismo en cualquier parte, aquí es sólo un trago amargo, muy amargo, pero no mucho más que eso. Cada cierto tiempo Chile se viene abajo y los chilenos lo volvemos a levantar. Esto es parte del costumbrismo nacional. Es lo que ha ocurrido una y otra vez en nuestra historia. Con cada sismo entrega un cierto aprendizaje, pero ni uno solo hasta ahora nos ha encontrado preparados. Nunca hemos aprobado enteramente el test, porque es imposible. Pero nos consuela pensar que calificamos mejor que otros países, que son rajados de manera infamante por simples temblores. Claro que hay que estar un poco mal del chape para ser líder en terremotos y enorgullecerse. ______________ Héctor Soto es abogado y fue fundador y crítico de cine de la legendaria revista Primer Plano. También escribió crítica de cine en el diario La Tercera y otros medios. Aquí cuelgo parte de su mirada. Es autor del libro Una vida crítica

Tranquil@...Lo Normal frente a una situación anormal

Estamos todos angustiados y choqueados después de lo ocurrido. Es natural sentirse así después de una situación traumática. Cada uno medirá la dimensión de su tragedia...lo vivido por cada uno es válido, íntimo y honrable. Cada uno vivirá lo propio, pero también cada uno vive el dolor colectivo, somos uno y Todo a la vez , por eso estamos así... Escuchemos nuestro sentir, nuestra angustia, nuestra pena, miedo o rabia y también nuestro ritmo, nuestra necesidad de ayudar o cobijarnos...Todos somos vulnerables...Todo está bien. Mientras... aquí van algunos datos para saber más sobre lo que nos pasa y que no no extrañe o asuste más...también algunas sugerencias que nos ayudaran a estar mejor o hacer que otros lo estén...sobretodo los niños. Tomo un excelente resumen que hizo mi querida colega psicóloga Paulina Fuentes: Ojalá les sirva. y cualquier cosa, aquí estamos, escribe, comenta pregunta lo que necesites... INTERVENCION EN CRISIS Extracto del Manual de primer Apoyo, EPUC; por Ps. Paulina Fuentes • Las crisis como eventos complejos requieren de tiempo para superarse y es un proceso que no puede apurarse • Hablar y compartir acerca del evento crítico, ayuda a superar la crisis. • Las reacciones ante una crisis son reacciones normales frente a una situación anormal • Es importante fortalecer los recursos personales grupales y comunitarios • El objetivo relevante es restaurar la capacidad de las redes sociales de cumplir con sus funciones de apoyo. EFECTOS DE LAS CRISIS Vivencia de vulnerabilidad y falta de control Desorganización psicológica que se puede visualizar como: -Efectos cognitivos: incredulidad, confusión, dificultad para pensar, tomar decisiones para concentrarse. Reexperimentación del evento crítico. -Efectos emocionales: angustia, tristeza, labilidad o desborde emocional, tensión irritabilidad, apatía, negación, desconexión emocional. -Efectos conductuales: sobreactivación, impulsividad, paralización, evitación, aumento consumo alcohol u otras substancias, aislamiento. -Efectos fisiológicos: dolores corporales generalizados o difusos, jaquecas, desmayos, mareos, taquicardias, presión en el pecho, problemas gastrointestinales, cansancio, trastorno del sueño, pesadillas o dormir en exceso, trastorno del apetito. Es importante considerar que no todas las personas reaccionen de la misma manera. En un primer momento todas estas reacciones son esperables, si se mantienen en el tiempo, limitan la posibilidad de encontrar soluciones constructivas. ¿Qué ayuda? Asumir que algo ha cambiado en la vida Aceptar que hay situaciones en la vida que no dependen de nosotros Darnos la oportunidad de contar lo vivido a alguien de confianza Tratar de resolver los problemas de un paso a la vez. LOS NIÑOS Y LAS CRISIS Los niños son la población más vulnerable frente a las crisis, ellos están supeditados a la atención que los adultos que los rodean les puedan brindar. Los niños son hábiles para captar atmósferas, se dan cuenta de las tensiones. El creer que esconder los hechos les ayuda, no es real porque los dejamos solos. Necesitan comprender lo que esta ocurriendo y en su intento de encontrar una explicación muchas veces generan fantasías que pueden ser distorsionadas. ¿Cómo reaccionan los niños frente a las crisis? Se sienten mas expuestos, vulnerables e indefensos. Nos cuentan lo que sucede a través de sus conductas, expresiones faciales y corporales, especialmente a través de sus dibujos y juegos. ¿Qué necesitan? • Un niño en crisis necesita comprender lo que está ocurriendo • Necesita espacios para conversar sobre lo ocurrido • Necesita contar con un adulto que responda sus preguntas • Necesita sentirse seguro, fuera de peligro, saber que los adultos lo están protegiendo y cuidando. • Necesita sentirse cerca de sus seres queridos sobre todo cuando ha perdido a una persona significativa. • Después del cambio ocurrido, necesita tener sentido de control sobre su entorno. • Dentro de las posibilidades, necesita contar con un entorno lo más predecible que se pueda. Por lo mismo, es importante informarle acerca de los cambios que van a sobrevenir en su vida. • Necesita contar con la seguridad que le proporcionan las rutinas que organizan su día • Necesita contar con objetos que sean fuente de seguridad…tuto, oso, muñeca. • Requiere espacios destinados a compartir lo ocurrido • Promover la oportunidad para jugar • Brindar entretención a los niños. Para expresar lo que siente y necesita: • Ayuda para ponerle nombre a lo que siente • Que acepten su forma particular de sentir frente a la crisis • Saber que está bien sentir miedo, pena, rabia, sin sentirse culpable raro o malo. • Que se le garanticen espacios de juego y expresión artística • Que le permitan reír e incluso pasarlo bien a pesar de lo ocurrido, sin sentir que está haciendo algo indebido. ¿Cómo hablar con los niños? Generar un contexto propicio para la conversación, que brinde tiempo y tranquilidad para estar con el niño Requiere contar con una explicación, que tenga información, que el pueda integrar. Facilitar que el niño cuente su historia o su percepción, apoyándose en elementos facilitadores como juegos, dibujos o cuentos. Dejar abierta la posibilidad a futuras conversaciones Apoyo grupal a niños en crisis. El relatar la experiencia con otros, permite expresar emociones asociadas a la crisis y así sentir cierto alivio emocional. El contar lo que sienten tiene un efecto aliviador para los niños. Esto ayuda a normalizar la experiencia. Al contrastarla con los otros niños, al escuchar a los demás, descubren que sus emociones, pensamientos y reacciones son normales o esperables. También ayuda sentirse acompañado en la pena, temor y preocupación. El compartirlo ayuda a procesarlo, contar y escuchar varias veces lo vivido, dibujarlo jugar, proporciona la sensación de control de lo ocurrido. Si se muestran reticentes a contar lo vivido, puede ser suficiente permitirles que proyecten sus sentimientos en juegos y dibujos. Si el niño relata lo sucedido es fundamental acoger el relato sin bloquear las emociones. Hay que evitar contar “mentiras piadosas, supuestamente orientadas a calmarlos Ayude a los niños a identificar las acciones que los ayuden a sentirse más tranquilos y reconfortados. Más material de apoyo se puede solicitar al teléfono 02.354.54.45 Materiales • Cuando ocurre una crisis • Cartilla Enfrentando una crisis • Cuaderno de trabajo para el niño ¿Cómo me siento? Más información www.puc.cl Escuela de Psicología Proyecto Buen Trato- Intervención en Crisis. Preguntas frecuentes.

mis deseos para el año que se inicia

 

 

Viaje al espacio Interno

El detenernos y mirarnos es central en términos de nuestro desarrollo personal y espiritual. La práctica de la introspección es clave para recuperar el auto-dominio y el auto-control. Todo comienza con el acto de prestar atención. Si estamos siempre en la acción, vivimos reaccionando a los estímulos mecánicamente. En lugar de precipitarnos hacia la situación que tenemos enfrente, podemos dedicar un momento a examinar nuestro interior, observar y conectarnos con lo que sentimos y verificar nuestra reserva de recursos y cualidades innatas. El centrarnos y mirarnos introspectivamente nos asegura que, suceda lo que suceda en el exterior, no perderemos el equilibrio ni el autorespeto. Habiendo verificado nuestro estado interno, podemos entonces llevar nuestra atención hacia la situación en sí y observarla con mayor objetividad y claridad, para enfrentarla no desde nuestros hábitos, sino de verdad siendo fiel a nosotros mismos. Sin este proceso no podríamos realmente tomar la iniciativa correcta, ya que el control y la concentración dependen del nivel de nuestra introspección. La introversión es realmente la puerta al proreso y transformación personal. Sin la capacidad de asimilar lo que aprendemos y de reflexionar profundamente sobre lo que soy, lo que siento, lo que he aprendido de mi y también sobre los principios del conocimiento espiritual que tantas veces hemos leido o escuchado, para convertirlos no sólo en comprensibles sino en practicables, no podemos avanzar de manera efectiva. Podemos pensar y hablar de progreso y de desarrollo espriritual, pero es la facultad de la introspección en el silencio, de discernir qué es lo bueno para mi, la que nos proporciona las herramientas para transformar cualquier situación que afrontemos y avanzar en nuestro camino de la vida. La introspección es la base de nuestra estabilidad personal, especialmente frente a las adversidades y también es la posibilidad de hacer cambios y explorar formas mas profundas de mi ser. Para incrementar esta conciencia interna y la introspección, una y otra vez a lo largo del día, es importante hacer paradas en nuestro camino y llevar la atención a nuestro ser, nuestra esencia, y conectar con nuestro centro interior de paz y silencio, desde el cual somos un observador desapegado de las situaciones externas y podemos observar de forma objetiva y apreciativa el juego de la vida. Te invito a hacerlo y a compartir conmigo tu experiencia. Inténtalo. Es simple, una vez que pudiste parar . Una vez que te detienes puedes quedarte en silencio, meditar , contemplando la situación, conectandote con tus emociones genuinaa, dejando que aprezca lo que aparezca, luego escribir, dibujar, traer imagenes. Tu sabrás cómo te resulta mejor. Adelante! (Este artículo fue inspirado y adaptado de un mensaje de BK España)

Mesa redonda Congreso Junguiano

Mesa coordinada por: Paulo Pinho (Brasil) Participantes: Zilda Machado (brasil) representada por la colega que aprece en la foto, con el trabajo: "Conflicto resultante del choque cultural entre Brasil y Holanda. Trató de un estudio y reconstitución de lo femenino en una experiencia de sandplay" y yo, con el trabajo "El encuentro con la sombra...." Santiago de Chile, 7 septiembre 2009. véase también www.congreso.cgjung.cl

El encuentro con la Sombra en psicoterapia...

Te invito al V CONGRESO LATINO-AMERICANO DE PSICOLOGIA JUNGUIANA

4 al 8 Septiembre 2009, Santiago, Chile (ver Afiche adjunto)

Ahí presentaré el trabajo:

EL ENCUENTRO CON LA SOMBRA Y LA BAJADA A LAS TINIEBLAS EN LA EXPERIENCIA TERAPEUTICA. TECNICAS EXPRESIVAS PLASTICAS Y AUDIOVISUALES

“Entrar en la oscuridad con una luz

sólo nos permite conocer la luz.

Para conocer la oscuridad

hay que ir a oscuras.

Ve sin ver y descubre que la oscuridad

también tiene flores y canta

y puede ser hollada

por pies oscuros y por oscuras alas.”

Wendell Berry

El trabajo intenta ilustrar distintos procesos terapéuticos donde, con diversas técnicas expresivas, los pacientes han entrado al mundo de la sombra y de la vivencia del no-poder hasta el encuentro con la función estructurante del eros y la recuperación del ser. En un camino de oscuridad, muerte y encierro, ilustrado con imágenes plásticas y un trabajo audiovisual, se recorre también diversas formas que toma la sombra y la bajada a las tinieblas, visitando sus rincones más temidos hasta encontrar el camino de salida.

En un proceso donde el terapeuta acompaña y contiene compasivamente, el paciente va atreviéndose a mirar, confrontar y aceptar sus demonios para volver a la luz y caminar integradamente con la vida y la muerte, habiendo rescatado su alma.

Es un trabajo que permite confirmar el poder de las técnicas expresivas en el proceso de individuación y de conexión con su dimensión creativa y trascendente.

Información sobre el Congreso:

www.congreso.cgjung.cl

Empezar de nuevo...

“Enséñame a empezar de nuevo, a romper los esquemas del pasado, a dejar de decirme e mi mismo que no puedo cuando puedo, que no soy cuando soy, que estoy atado cuando soy eminentemente libre.” Rabí Rachman de Breslau (1772-1810)

Problema, oportunidad o regalo...?

Nuestra visión y perspectiva de la realidad condiciona nuestro estado de conciencia y actitud en el momento de afrontar y responder a las situaciones que se nos presentan en la vida.

Cuando la situación que se nos presenta desestabiliza nuestros planes o va en contra de nuestras expectativas, si nuestra visión permanece en el plano horizontal, solemos describirla como un problema. Viendo la situación como un problema nuestra reacción interna es de desagrado y rechazo, pues se sale del guión previsto y supone una molestia o incomodidad. Elevando un poco más la visión, como si desplazáramos nuestra consciencia en un eje vertical y observáramos esa situación desde una posición más elevada, empezamos a vislumbrar que no se trata de un problema, sino de un desafío. Un reto conlleva también una oportunidad de fortalecernos y progresar, usando nuestros recursos internos para afrontarlo y superarlo. Viendo la situación como un reto, también experimentamos el estímulo de superar y vencer un desafío. El coraje y la determinación incrementan nuestra actitud. Si seguimos elevando nuestra visión, si observamos la escena desde la estabilidad y quietud del estado de un observador desapegado, entonces descubrimos que esa misma situación no sólo es un reto y una oportunidad, sino que es un regalo. La vida me ofrece una perla de sabiduría en la forma de un reto o desafío, pero sé que detrás de las apariencias se esconde un precioso regalo diseñado exclusivamente para mí, lleno de secretos que me van a permitir alcanzar nuevos horizontes de entendimiento y realización.

Con una visión espiritual y elevada, la vida se convierte en un juego maravilloso que, a través de las situaciones diferentes y cambiantes, nos ofrece valiosos regalos para nuestro progreso y desarrollo interior.

Reflexiones Espirituales. Regalo recibido de BK España (http://www.bkwsu.org/spain)

“Los círculos de mujeres pueden acelerar el cambio de la humanidad.”

Entrevista a Jean Shinoda Bolen, por Ima Sanchez , Diario La Vanguardia. “Un círculo digno de confianza tiene un centro espiritual, un respeto hacia los límites y una poderosa capacidad de transformar a las mujeres que lo constituyen.” Jean Shinoda Bolen tiene 68 años. Es de familia japonesa y nació y vive en Los Ángeles. Doctora en Medicina, analista junguiana y profesora de Psiquiatría en la Universidad de California, está divorciada y tiene dos hijos. Cree que Iraq es Vietnam repetido una y otra vez, y que es una pena que tengamos que aprender a través de tanto sufrimiento. Dice que la espiritualidad une y las religiones dividen. Pero llega más lejos cuando dice que está convencida de que la era patriarcal toca a su fin. -¿Quejarse es perder el tiempo? -¡Claro! -Hay mucho que aprender... -Por eso a mi me interesan las mujeres maduras, con humor y activas. A partir de los 40 años empieza lo mejor si eres capaz de darte cuenta de la cantidad de cualidades potenciales que hay dentro de ti. Entonces te entran ganas de convertirte en bruja. -No se yo... -Se lo diré de otra manera: una bruja es una persona con poder personal. -Eso me gusta. -Las brujas sabias dicen la verdad con compasión, y no comulgan con lo que no les gusta, pero no tienen la rabia de las mujeres más jóvenes. Algunos hombres excepcionales pueden llegar a ser brujas, los que tienen compasión, sabiduría, humor y no están supeditados al poder. -¿Algo más? -Sí. Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes. ¿..? -Quiero decir que tienen mano con las plantas. Y también con los animales. Primero aprenden a amar lo que hacen, luego alientan a otros al crecimiento. Saben reconocer lo frágil y lo que tiene valor, y también lo que debe ser podado. -¿Hay que esperar a la vejez para ello? -Cuanta más edad, más camino aprendido. La observación compasiva de la vida de los demás te enseña mucho, y las mujeres sabias se pasan mucho tiempo observando. Algunas mujeres, muy pocas, son sabias a partir de los 30 o 35 años; esas a los 60 son increíbles. -¿Qué nos quiere transmitir? -Que las mujeres tienen la oportunidad de cambiar el mundo en las próximas décadas. Pero que si no lo hacen ya, probablemente ya no lo harán. -¿Por qué dice eso? -Tras el extremo feminismo de los 70, ahora el péndulo se haya en el centro por eso tenemos que aprovechar este momento. Las mujeres que se lo permiten pueden hoy llegar al equilibrio, a ser completas, fuertes y vulnerables al mismo tiempo. -¿Un camino colectivo? -Por supuesto. No tengo la menor duda de que un pequeño grupo comprometido puede cambiar el mundo. En realidad, así ha sido hasta ahora. -¿Y cuál es el secreto para lograrlo? -El millonésimo círculo. Yo aliento a las mujeres a formar círculos que tengan un componente espiritual. Simplemente escuchando los problemas, anhelos y miedos de otras mujeres y contando los tuyos, adquieres fuerza. -Perdone, pero por qué en un círculo. -Cuando uno está sentado en círculo y en silencio se da cuenta de que hay una conexión espiritual con poder transformador. Yo pertenezco a uno desde hace 18 años: encendemos una vela, guardamos silencio, contamos lo que nos preocupa, debatimos, y juntamos nuestras energías con un propósito. -¿Convocan el poder interior? -Interior y exterior. La espiritualidad, la física cuántica y el budismo dicen lo mismo: Todo y todos estamos interconectados y por tanto lo que cada uno haga influye en el mundo. Los círculos de mujeres transforman el mundo a través de la activación del campo mórfico de la teoría de Rupert Sheldrake. -¿El centésimo mono? (o el mono 100) -Sí, este biólogo desarrolló la hipótesis de que cuando una masa crítica de monos llega a un determinado conocimiento, este se transmite de forma intuitiva e instantánea a todos los miembros de su especie. Del mismo modo, un número crítico de círculos de mujeres puede activar las cualidades femeninas tan necesarias para que el mundo cambie. -¿Por qué no círculos mixtos? -Entre mujeres hay una conexión natural. Algunos estudios evidencian que cuando una mujer que sufre estrés habla con otra mujer, ambas liberan la hormona de la maternidad que provoca que el estrés descienda. -Curioso. -Si las mujeres estuvieran implicadas en los procesos de paz, todo sería más fácil, pero si los que la negocian son “machos alfa”...! -¿Qué ocurre cuando se encuentran un hombre y una mujer estresados? -Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, segregan testosterona, que provoca huída o enfrentamiento. Pero si ese mismo hombre se encuentra con una mujer que le comprende, una bruja sabia, su adrenalina baja y su autoestima sube. Y basta solamente con que se siente a su lado. -Es bonito eso que dice. -Estamos llenas de recursos poderosísimos a los que no prestamos atención, como por ejemplo el conocimiento intuitivo. Estos conocimientos se pueden desarrollar en los círculos. -¿Que camino interior propone? -Sea auténtica, sea consecuente con su persona interior y averigüe qué quiere hacer con su preciosa vida. Desde fuera intentarán contestar por usted a las preguntas esenciales, no lo permita. Desvele qué tipo de arquetipo domina en usted. -¿A qué se refiere? -Sus patrones internos, que yo resumo en siete arquetipos de diosa. Cada mujer tiene dos o tres dominantes, que van desde la autónoma Artemisa y la fría Atenea, hasta la nutritiva Deméter, la creativa Afrodita, o Hera, la diosa del matrimonio. (Nota de la redacción: Podéis hacer este trabajo con su libro Las diosas de cada mujer). -No será tan simple. -No. Pero si podemos llevar una vida en la que el arquetipo dominante y nuestro rol en la vida coincidan, nos sentiremos satisfechas. Ima Sanchez, Diario La Vanguardia. España LIBROS DE JEAN SHINODA BOLEN • Las diosas de cada mujer. Editorial Kayros. España. • Las brujas tienen pulgares verdes. Editorial Kayros. España. • Llamado urgente a las mujeres. Editorial Kayros. España. • El millonésimo círculo. Editorial Kayros. España.

Hablemos de crisis... más allá del miedo

Iniciando el 2009

Reflexiones para el año nuevo

(recibido de Brahma Kumaris, World Spiritual University /España (www.bkwsu.org/spain)

Hemos dejado atrás el 2008 y hemos entrado ya en el 2009, un año que se presenta lleno de retos y desafíos globales. No obstante, en términos de nuestro progreso y desarrollo espiritual, un año nuevo es siempre una oportunidad para formular un nuevo plan personal. Cada día es una oportunidad de transformación para el ser. Y entendemos que para la transformación del mundo, es esencial primero la transformación del ser. Por tanto, celebremos cada día de 2009 como el día de la transformación del ser y la transformación del mundo. El alma anhela un mundo mejor, un mundo en el que reine la armonía, el amor y la paz. Lo que podemos hacer ya es vivir y compartir esos valores y cualidades que deseamos ver en el mundo, nadie nos puede impedir esto. Vivamos un 2009 lleno de significado y de intensidad en nuestra transformación personal. Cada día, fomentemos el fervor y entusiasmo por la transformación y no dejemos ningún espacio para las preocupaciones ni para la confusión. En este nuevo año, definitivamente tenemos que hacer cada día algo nuevo para el ser y para el servicio del mundo. Con determinación y coraje y con la ayuda de Dios, sigamos volando y haciendo que los demás vuelen, es decir, que ningún obstáculo ni circunstancia nos reduzcan el entusiasmo y la motivación por la transformación. OM SHANTI (PAZ)

Los tres Amores: Eros, Agape y Philia

Pasión, ternura y sentido : tres formas de amar

Por años hemos tratado de definir el amor de pareja, ese misterioso encuentro que nos mueve entre el éxtasis y el abismo. Hombres y Mujeres nos buscamos, nos encontramos, nos amamos y nos desencontramos en una danza milenaria de emociones, sentimientos, juicios y pasiones, con toda su luz, su goce y también su dolor y sufrimiento.

Ya Platón en su Banquete hablaba de eros, agape y philia: tres formas de amor, tres experiencias en torno al encuentro en pareja.

Mientras el eros, es el amor erótico, la pasión, el amor más instintivo, conectado con la biología, los impulsos, la sexualidad, la sensualidad, que busca el placer y el juego; el agape es el amor cuidado, ternura, el amor compasivo que da, es la entrega amorosa, la sensibilidad, el encuentro desde la ternura y el deseo de bienestar del/la otro/a. Luego el philia nos lleva a conectarnos con el sentido más trascendente del amor. Es el amor valorativo, el encuentro donde se da una admiración mutua, un amor que comparte ideales, valores, que busca un sentido más allá de la mera satisfacción individual o de la pareja. Es un amor donde hay un caminar juntos por algo más grande, más total, más sagrado.

No hay un amor mejor o superior al otro…Todos tienen que ver con nuestro ”ser humanos”, desde nuestra dimensión más física y biológica a la más espiritual y sutil. Todos estamos llamados a vivir los tres porque son expresiones profundas del ser. Si nos apegamos a una forma y no desarrollamos las otras, la experiencia amorosa se empobrece, estamos limitando una parte de nosotros.

Revisemos como están estos tres amores en nosotros. Observemos cuando estoy en uno o en otro, cómo me los he vivido hasta ahora, cuál me cuesta más, cuál es exagerado o pobre…Todos también tienen distorsiones e ilusiones cuando se transforman en máscaras para buscar afecto.

• Cuánto de erotismo le pongo a mis relaciones? vivo en la anarquía de mis impulsos, reprimo y bloqueo el contacto con mi cuerpo, mi sensualidad, mis deseos o asumo el goce tranquila y libremente?
• Cuánto equilibrio pongo entre el dar y tomar en la relación? Me entrego sin límite, olvidándome de mi y fundiéndome en el otro? , estoy en el desvalimiento emocional, buscando sólo protección y cuidado? o vivo amores generosos y recíprocos?.
• Busco en la relación sólo admiración y reconocimiento?, compito sobre quien es mejor? o soy capaz de admirar al otro sin sentirme inferior?. Busco relaciones donde sólo hay un pasarlo bien momentáneo o estoy por un caminar juntos por ideales compartidos?

Para amar con toda nuestra “humanidad”, tenemos que mirarnos y aprender allí donde estamos débiles. Solo el equilibrio de estos tres amores nos permitirá amar de verdad, en libertad, sin miedo y hacer de la experiencia amorosa un “amor” donde recuperemos esa capacidad genuina y completa de amar que está en cada uno de nosotros.

Ven a SoñArte...

Los sueños son un arte porque nos permiten crearnos y recrearnos, porque nos hacen crecer y expandirnos, porque nos conectan con nuevos lenguajes, con dimensiones profundas de nuestro ser, porque nos muestran nuevos caminos de transformación. Te invitamos a descubrir la riqueza de estos mensajeros del alma, que nos hablan cada noche, y nos abren nuevos caminos para nuestra vida. Un espacio de autoexploración y de conexión con nuestra esencia, para aprender a utilizar esos contenidos poderosos y profundos, como herramientas para la propia evolución.

Taller de 2 meses de duración con una sesión semanal.

Trabajaremos con distintas técnicas, para desentrañar y descifrar los significados personales y también los contenidos arquetípicos comunes a todos nosotros. Conducen: Elena Coronel , terapeuta sueños y Carmen Pinto, psicóloga (Profesora Invitada) Inicio: 9 Octubre 2008 Duración : 8 sesiones Instituto de Cultura Oriental Horario Jueves: 19:00 - 21:30 hrs. Valor: $ 34.000 mensuales Luis Thayer Ojeda 390 (esq Lota) Espacio Indigo Horario Jueves 11:00 - 13:00 hrs Valor: $ 42.000 mensuales San Juan de Luz esq Coventry Informaciones e Inscripciones: aquí o http://www.culturaoriental.cl/ 2335493 Elena Coronel: 8 8249018/ 4750543 elena_coronel@hotmail.com Carmen Pinto 9 226.4208 carpinto2000@gmail.com http://www.espacioindigo.cl

El Miedo, una señal, una oportunidad...

Todos hemos experimentado miedo. Sabemos que es una experiencia difícil . No siempre la reconocemos y aceptamos. Pocas veces sabemos escucharla y aprender de lo éste puede enseñarnos. Pero qué es el Miedo?

El miedo ha sido definido de mil maneras por distintos autores, pero básicamente podemos decir que es una reacción natural de nuestro organismo ante una situación real o imaginada, percibida como de riesgo o peligro. Responde a una primaria función defensiva y de supervivencia que nos lleva a evitar esos peligros o escapar de ellos. Su presencia es una importante ventaja cuando la amenaza es real, pero también puede traernos dificultades y sufrimientos en la vida. El proceso del Miedo a lo largo de la vida: El miedo se adquiere en la infancia, más aun, en la experiencia intrauterina. Es ahí con las diversas vivencias de la madre donde aprendemos o no a experimentar el miedo por primera vez. Hay autores como Stan Grof que han descrito profundas experiencias que antes ya de nacer , quedan grabadas en nuestra psiquis. (Ver concepto de "Matrices perinatales", de S.Grof). Luego de nacer nuestras primeras vivencias en el mundo nos predisponen a tener más o menos confianza en la vida, el mundo y nosotros mismos. Aprendemos a vivir seguros o con miedo.

Es en la familia además, donde aprendemos los primeros mecanismos para manejarlo. Es esta la que determina si hay espacio para tener miedo; si se lo puede expresar o bien hay que reprimirlo. También dependerá si somos hombres o mujeres. Aprendemos así a usar diferentes mecanismos defensivos concientes o inconcientes, instalándose nuestra forma particular de relacionarnos con el miedo.

Independiente de la familia en que hemos nacido, vivimos además, en una cultura donde se penaliza el Miedo; una cultura de ser fuertes, exitosos, "super héroes". La fragilidad y el miedo son un problema , una emoción indigna, signo de debilidad “ Hay que vencer el miedo!...No seas cobarde, no tengas miedo! ” ; "olvídate del miedo, no le des importancia"... De este modo, el miedo pasa a ser pura perturbación. Hay que tratar a toda costa de no sentirlo.

Sin embargo NO!. El miedo NO es una Emoción negativa que debe ser eliminada...

Quiero detenerme en dos miradas sobre el Miedo, que me parecen interesantes y aportadoras. Una, la de Norberto Levy, terapeuta argentino que define el miedo como "una valiosísima señal que indica una desproporción entre la amenaza a la que nos enfrentamos o percibimos y los recursos con que contamos para resolverla. " (N.Levy. “La sabiduría de las Emociones” ). La otra aportada por Cristopher Hansard (“El arte tibetano de la serenidad” ), con su visión desde la tradición böm tibetana. El lo define como "cualquier experiencia física, emocional, intelectual o espiritual que crea en nosotros un fuerte apego, rechazo o sensación de indefensión..." Según este autor la finalidad del Miedo es ayudarnos a encontrar el camino hacia la Serenidad. Ambos apuntan a la sensación de indefensión, de no sentirse capaz de enfrentar la supuesta "amenaza" que percibimos en una determinada situación. Pero por eso mismo si lo reconocemos podemos mirar qué hay en nosotros que nos hace sentirnos indefensos. El miedo es así una oportunidad de mirarnos, de reconocernos en cuanto humanos frágiles y fuertes a la vez. Si estamos dispuestos a ello, el miedo puede ser un guía y un aliado en nuestro viaje interior que nos conduzca al auténtico gozo de una vida serena.

"El Miedo se empeza a calmar cuando es escuchado con respeto", dice Levy. No somos el Miedo, éste sólo es un aspecto de nosotros. Nuestra parte "miedosa" no quiere vivir con miedo, pero tenemos que ayudarla de fortalecer sus capacidades potenciales para equilibrar la relación entre la amenaza y mis recursos. Descubrir los recursos, reconocerlos en mi y poder decirnos de pronto "Bah! No sabía que podía!"

Escuchar y acoger la voz del Miedo, es acoger amorosamente una parte de nosotros.

Así, como dice Hansard, "Es en el mismo miedo donde se encuentra el camino...", Próximo Tema: "Del Miedo al Amor"

Sobre el ser Terapeuta...

"¿Qué está bien en esta persona? ¿Cuál es su manera única de ser, crear, y relacionarse con los demás, que también es su propio y natural modo de vivir? ¿cuál es la melodía particular que interpreta su vida, la única canción que lo sumerge en el agradecimiento por haber despertado en la mañana y poder dormir a la caida de la noche? ¿Qué estilo de vida le conferiría aliento, entusiasmo, compromiso vital?..." Lawrence Le Shan, terapeuta.

..."Hay que buscar a un terapeuta que ame su trabajo, que ponga en él su alma y su corazón. Alguien capaz de captar la belleza y la fragilidad y que tenga el valor y la atención por velar esas cualidades. Alguien para quien la psicoterapia constituya su propio trabajo espiritual. Porque, ¿cómo un terapeuta podrá enseñar a otro a vivir espiritualmente, si no lo ha conseguido él mismo? Si tu futuro depende de encontrarle un sentido, una creatividad y una alegría a la vida, quien te guía en el proceso ha de haberlo logrado antes.

Cuando Miguel Angel contempló un bloque de mármol en bruto, pudo distinguir una figura apresada en él. Con su talento y las herramientas del escultor, alumbró la belleza, fuerza y magnificencia de la figura entrevista y la hizo visible a todos nosotros. Un psicoterapeuta necesita una mirada similar para liberar la verdad de una persona.

Para que se produzca la alquimia en el trabajo del terapeuta o del escultor, no sólo han de tener preparación y experiencia, sino también la destreza para ver el potencial de belleza que ahí reside.

Pienso que es el alma y no la mente la que reconoce esas virtudes."

Jean Shinoda Bolen "El sentido de la enfermedad"

Estas palabras son uno de los regalos más lindos que he recibido de una paciente.

Una invitación a reflexionar

El Mensaje oculto de la Emociones...

“Que importa pues, una sensación oculta, una emoción inconciente? A veces me parece que no importa mucho. Y otras pienso que todo depende de eso...” Sandor Marai ¿Sabías que las emociones mueven el mundo y también a ti? Desde los pequeños actos y gestos cotidianos hasta los grandes movimientos sociales y políticos están determinados por emociones. El amor, el miedo, la confianza, la solidaridad o la agresividad, entre otras, son la energía que hace que actuemos en un sentido u otro e en cada instante de nuestra vida. Pensamos que podemos controlarlas con nuestra razón, sin embargo a ratos nos inundan, nos poseen y no podemos hacer nada…Otras veces queremos mantenerlas, cuando nos sentimos bien y se nos escapan. Qué hacer entonces? Hoy mas que nunca necesitamos desarrollar nuestra sabiduría emocional para vivir en forma más armónica. Y para eso podemos aprender… ¿Te gustaría saber un poco más sobre el mensaje que encierra cada emoción ?, ¿cómo podemos reconocerlas, aceptarlas y comprenderlas para luego desarrollarlas, conducirlas mejor y así nos ayuden a vivir más plenamente y en paz? Este curso es un viaje a través del misterioso y fascinante mundo de las emociones, un viaje para rescatar su sabiduría y liberarnos de su tiranía… Si eres una persona que le interesa conocerse más y profundizar en la trama que nos une y separa como seres humanos, estás invitado/a. OBJETIVOS

• Aprender y descubrir la sabiduría que implica cada una de las emociones humanas y desarrollar aquellas que posibilitan una mejor calidad de vida y relaciones más sanas y armónicas.
• Reconocer en uno mismo las emociones más presentes en nuestra interacción diaria. Y observar qué posibilidades abren y cierran en nuestras relaciones.
• Aprender y explorar formas de conducir y regular nuestra expresión emocional en un sentido más auténtico y al mismo tiempo enriquecedor para la relación con el otro.
• Ver cómo desarrollar emociones más solidarias, constructivas y amorosas que nos permitan una convivencia sana y nos hagan sentir mejor y más en paz internamente.
• Volver a tomar contacto con emociones poco desarrolladas y con aquellas que dan un sentido más profundo a lo que nos toca vivir
• Recuperar la propia sabiduría emocional

CONTENIDOS

• El fenómeno de las Emociones Neuroanatomía de la emoción Emociones /Sentimientos y Estados de ánimo Mente, Cuerpo y Emociones
• La sabiduría de las emociones
• Del Miedo a la Ansiedad
• Del Dolor y la Tristeza al Sufrimiento y la Depresión
• De la Rabia al Resentimiento
• De la Alegría a la Felicidad y Serenidad
• El Goce, el Juego y el Agradecimiento
• La Compasión, Empatía y Solidaridad
• Emociones Egóticas: La Envidia y los Celos La Culpa y la Vergüenza La Exigencia, el Perfeccionismo y la Competencia
• Emociones Trascendentes: La Belleza, la Armonía y la Paz
• Acerca del Amor : o Eros, Philia, Agape o Amor y apego o Amor y adicción o Amor celebración o Amor universal

Te espero!

Como psicóloga, desde donde trabajo?

Hago mi trabajo de psicóloga y terapeuta desde mi ser , desde mi ser persona, mi ser mujer, mi ser buscadora espiritual. Tengo una visión transpersonal...Que quiero decir con eso? que veo a la persona y a la psicología más allá de la historia personal, de su conciente e inconciente; mas allá de sus traumas y sufrimientos. La miro como un ser que busca y pertenece a algo más grande, que es parte de un Todo, intentando ayudarla a encontrar el sentido por el que ha venido a este mundo .